Hladno je, a vi morate vani? Osim slojeva odjeće dobro je i zagrijati se iznutra. Kako ćemo to postići? Isprobajte tri namirnice čiji sastojci tijekom probave utječu na povišenje tjelesne temperature, piše net.hr.

Melissa Breyer, suradnica Planet Green’s ukazuje na tri termogenične namirnice koje potiču povišenje tjelesne temperature tijekom probave, apsorpcije i metabolizacije - drugim riječima dok ih jedete.

Đumbir
Osim što pali po jeziku, đumbir ugrijava i ostatak tijela. Uglavnom zahvaljujući kombinaciji dvaju sastojaka: gingerola i šogaola. Mnogima pomaže kod glavobolja i probavnih smetnji, no đumbirov korijen je odličan i za zagrijavanje tijekom hladnih dana. Za poseban osjećaj topline popijte šalicu đumbirova čaja i pojedite đumbir uz obrok.

Kokosovo ulje
Jedna žlica kokosova ulja sadrži 117 kalorija i 13,6 grama masnoće). No masne kiseline koje sadrži djeluju povoljno na zdravlje. Jačaju imunitet, ubrzavaju zacjeljivanje i - začudo - pomažu pri gubitku kilograma. U hladnim danima će vas i dobro zagrijati.

Zeleni čaj
Zbog velike količine kofeina, zeleni čaj vas neće samo zagrijati već i razbuditi. Uz antioksidativne flavonoide 'katehine', kofein djeluje i na povišenju tjelesne temperature. Da bi imali koristi od zelenog čaja i tijekom obroka, uključite zeleni čaj u recepte koje pripremate.