Svatko tko je barem jednom u životu bio na dijeti zna da, ako želi
skinuti kilograme, ne smije jesti kruh, sir ili jaja. To su 'bauk'
namirnice kojima nas plaše jer navodno debljaju
Jesu li ta dijetna pravila uistinu utemeljena? Sudeći prema nekim
istraživanjima, ali i riječima stručnjaka, čini se da ipak nisu. Nema
razloga zazirati od nekih proizvoda jer ih potpuno neutemeljeno prati
loš glas. Mi vam otkrivamo koji su to 'bauk' proizvodi i koja je prava
istina o njima.
Kruh
O ne, kruh! To je ugljikohidrat i deblja, zar ne? Ne nužno.
Visokokvalitetni kruh koji sadržava vlakna, minerale i vitamine zapravo
neće prouzročiti debljanje. Ako želite smršavjeti, tražite kruh od
cjelovitih žitarica. Uživajte u okusu, organizmu pružite zdravlje i
mršavite!
Sir
Sir je ključan u gubitku kilograma jer sadržava kalcij. Istraživanja su
pokazala da odrasle pretile osobe koje ponekad konzumiraju nemasni sir
ne dobivaju nove kilograme, ali njihov organizam dobiva potrebni
kalcij. Dakle, sir nije babaroga i ne morate ga se bojati.
Desert
Čak i ako ste na dijeti, ne morate se odreći deserta. Za razliku od
sladoleda, sorbet ne sadržava masnoće, ali ima kremasti okus. U slast!
Orašasti plodovi
Rekli su vam da orašasti plodovi sadržavaju puno masti? To je istina,
ali riječ je o zdravoj masti. Osim toga, sadržavaju i puno zdravih
vlakana. Dakle, umjesto čipsa i ostalih grickalica, radije gledajte
filmove uz bademe ili lješnjake.
Jaja
Jesti ili ne jesti jaja? O toj se temi godinama raspravljalo.
Istraživanja su pokazala da su jaja iznimno zdrav jutarnji obrok jer
sadržavaju proteine koji će vam dati energiju potrebnu za nastavak dana.
Crveno meso
Nema nikakvog razloga da nastavite bježati od crvenoga mesa samo zato
što ste na dijeti. Tanki komad odreska ima jednaku količinu zasićenih
masti kao i piletina.
Kofein
Kofein podiže krvni tlak i ubrzava otkucaje srca, što može biti loše za
ljude sa srčanim tegobama. Međutim, neka su istraživanja pokazala da
kofein ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. Ipak, ako želite
smršavjeti, nemojte u kavu dodavati šećer, šlag ili mlijeko jer sve
navedeno u tom slučaju prestaje vrijediti.
Gume za žvakanje
O da, ovaj nezaobilazni proizvod može vam uništiti zube ako koristite
one sa šećerom, ali može vam pomoći i u mršavljenju. Neka su
istraživanja pokazala da gume za žvakanje smanjuju apetit i potiču
metabolizam. Naravno, riječ je o gumama za žvakanje bez šećera.
SERVISNE INFORMACIJE
Magla mjestimice smanjuje vidljivost u Lici i Gorskom kotaru. Posebice na dionicama autocesta: A1, između tunela Mala Kapela i Sveti Rok, te A6 Rijeka-Zagreb, od Bosiljeva do Kikovice. Na mjestima pod maglom kolnici su vlažni i skliski.
.jpg "Prvi hrvatski satelit u orbiti")
.jpg "Birate boju za zidove?")
.JPG "Ljetno trovanje hranom")
.jpg "Blatobran!")
.jpg)
isprintaj članak
pošalji prijatelju 
.JPG)
SERVISNE INFORMACIJE
