Krajem zime je obično mnogo žena iscrpljeno i podložnije bolestima. Na sreću same možete učiniti mnogo kako biste vratile izgubljenu energiju, savjetuje www.zena.hr.
Evo nekoliko savjeta kako podići energiju:
Kad zaglavite u prometnom krkljancu, duboko udahnite i zamislite energiju kako se pruža kroz vas, oživljavajući svaki mišić i živčani završetak od vrha glave do vršaka nožnih prstiju. Izdahnite i opustite se.
Provjerite vlastiti okoliš. Pruža li vam stolica dobar oslonac? Je li radno svjetlo valjano? Je li soba provjetrena kako treba?
Priredite si toplu kupku, dodajući nekoliko kapi osvježavajućih uljnih ekstrakta, kao što su ružmarinov (ne ako ste trudni) ili ružin. Možete u vodu staviti i nekoliko punih žlica sode bikarbone da bi postala pjenušava
Osvježite se hladnim tušem prije nego što izađete iz kade.
Dobar noćni san odmara duh i tijelo, izbjegavajte kofein (iz čokolade i kave), alkohol, pušenje, naporno vježbanje (osim seksa!) i uzimanje obilnog obroka dva sata prije spavanja. Ako ste gladni, prigrizite koji keks od cjelovita zrnja i popijte toplo mlijeko. Isprobajte biljne lijekove - šišarke hmelja, lavandu, kamilicu ili valerijanu.
Duboko opuštanje mišića može ublažiti napetost koja dovodi do umora. Da biste se uspavali, lezite i nekoliko puta duboko udahnite. Vježbajte od nožnih prstiju, napinjite i opuštajte mišiće. Zijevajte i mrštite se kako biste opustili lice. Pri svakom sporom, otvorenom udisaju kažite sebi da ste sve opušteniji, mirniji...
SERVISNE INFORMACIJE
Magla mjestimice smanjuje vidljivost u Lici i Gorskom kotaru. Posebice na dionicama autocesta: A1, između tunela Mala Kapela i Sveti Rok, te A6 Rijeka-Zagreb, od Bosiljeva do Kikovice. Na mjestima pod maglom kolnici su vlažni i skliski.
.jpg "Prvi hrvatski satelit u orbiti")
.jpg "Birate boju za zidove?")
.JPG "Ljetno trovanje hranom")
.jpg "Blatobran!")
.jpg)
isprintaj članak
pošalji prijatelju 
.JPG)
SERVISNE INFORMACIJE
