Uravnotežena prehrana najdragocjeniji je saveznik kože koja želi dugo ostati mlada. Pripazite na izbor hrane, koja mora biti bogata vitaminima i mineralnim solima, prenosi totalportal.

Vitamin A - pospješuje izmjenu stanica i stvaranje kolagena. Najviše ga ima, u obliku betakarotena, u mrkvi, rajčicama, jajima, neobranom mlijeku, povrću, jetricama.

Vitamin E - bori se protiv propadanja kolagena i jača stijenke kapilara. Nalazi se u maslinovom, kukuruznom i suncokretovom ulju, u integralnim proizvodima, te ribi.

Vitamin C - jača prirodnu obranu organizma, dakle i kože, te pomaže da se krv opskrbi kisikom. U velikim količinama ga ima u južnom voću, kiviju i peršinu.

Selen - pospješuje transport kisika u stanice, a pretvara se u pravi eliksir mladosti u kombinaciji s vitaminom C i E. Zajedno pomažu odstranjivanju zloglasnih slobodnih radikala, toksičnih molekula, koje su uzrok mnogim problemima, među kojima i preranom starenju kože. Visok postotak selena sadrže ribe, jaja, luk, mahunarke i općenito integralne namirnice.

Cink - drugi mineral značajan u borbi protiv bora, neophodan je za sintezu kolagena i transport kisika prema perifernom krvotoku. Najviše ga ima u ribi, piletini, mlijeku, jajima.

Od svih otisaka koje vrijeme ostavlja na nama, najviše nas zabrinjvaju bore. Dijelom stoga što su one najvidljiviji znak gubljenja ljepote, ali i stoga što su jasan pokazatelj da vrijeme prolazi...

Neke se bore javljaju zbog nepravilnog rada endokrinih žlijezda, dok su neke posljedica loše njege površinskog sloja kože.

Stoga donosimo nekoliko savjeta kako 'izbjeći' bore:

1. Umivajte lice i vrat svježim nekuhanim mlijekom, u koje ste stavili nekoliko kapi limunova soka

2. Dvaput tjedno stavljajte masku od izmućkanog bjelanjka u kojeg treba dodati žlicu limunovog soka

3. Upotrebljavajte mrkvu koja je između ostalog bogata vitaminom A, a koja revitalizira i hrani osjetljivu kožu te sprječava stvaranje bora i slabljenje tkiva. Mrkva se može koristiti kao sok koji se dobije kad se mrkva samelje. Dobiveni sok potrebno je četkicom premazati po licu i vratu te ostaviti da djeluje 30 minuta

Ako vam je koža već puna bora, ovi vam savjeti, nažalost, neće koristiti. No ljepota ipak dolazi iznutra...

R-1.hr/foto: yimg.com